Hidroterapia nemtilor
Un secol mai tarziu, in Europa incep sa apara primele carti dedicate terapiilor cu apa rece, iar in urmatoarele doua sute de ani incep sa apara o gramada de tratate care scoteau in evidenta beneficiile imbaierii cu apa rece. In 1823, un fermier neamt pe nume Vincenz Priessnitz a inceput sa promoveze beneficiile a ceea ce el numea "hidroterapie". Concret, Priessnitz considera ca apa rece putea sa rezolve aproape orice problema: disfunctii erectile, dureri de cap, refacerea oaselor dupa fracturi, afectiunile organelor interne etc.Succesul hidroterapiei a fost unul imens, neamtul si-a transformat ferma intr-un sanatori si a inceput sa primeasca la tratament membri ai familiilor nobiliare din Europa. Imediat, succesul acestor tratamente au trecut Oceanul in State. In iarna lui 1849, un calugar neamt pe nume Sebastian Kneipp se vindeca de tuberculoza, o boala incurabila pe atunci, dupa ce foloseste ca tratament scufundarea regulata in apele reci ale Dunarii.
Ulterior, zeci de mii de oameni din intreaga lume il viziteaza pentru a-i cere sfatul in legatura cu tratarea unor afectiuni. In 1886, Kneipp publica in germana si engleza "My Water Cure", o carte care promoveaza intens rolul incredibil pe care imbaierea cu apa rece il are asupra organismului uman. Cartea cunoaste un succes remarcabil, este republicata in mai multe limbi.
Recuperarea dupa efort cu apa rece
Acum cativa ani, un fotbalist roman plecat in Germania povestea ca a intalnit o metoda neobisnuita de recuperare dupa efort. La finalul fiecarui antrenament, Sergiu Radu si colegii sai de la Energie Cottbus intrau direct in bazine cu apa provenita de la un izvor montan. Conform fotbalistului, apa era atat de rece incat "mi se invineteau degetele de la picioare".Ulterior, si alti fotbalisti romani au sustinut ca au intalnit situatii asemanatoare, ultimul exemplu fiind cel al lui Goian, fotbalist la Palermo. Nu stiu cat de pasionati sunteti de fotbal, dar in privinta chestiunilor legate de pregatire fizica, italienii sunt extrem de avansati.
In fine, ceea ce reprezenta o noutate pentru noi, era o practica obisnuita pentru sportivi precum Paula Radcliff sau pentru jucatorii de rugby din Noua Zeelanda, Irlanda, Tara Galilor, Scotia etc. In ultimii ani, recuperarea dupa efort cu ajutorul apei reci a devenit extrem de populara, unii dintre cei mai mari atleti ai planetei apeland la diverse metode bazate pe folosirea acesteia.
Ce castigi spalandu-te cu apa rece
Castigi al naibii de mult. Unele beneficii se observa imediat, altele apar treptat, pe masura ce dusurile reci devin o obisnuinta. Pe scurt, principalele efecte ar fi:- imbunatateste circulatia
- combate starile depresive
- intareste imunitatea organismului
- mareste secretia de testosteron
- ofera sanatate parului si pielii
- reduce stresul si produce o stare generala de bine
- reduce durerile si grabeste vindecarea anumitor traumatisme
Aparent, e o lista redusa de beneficii. In realitate, aproape fiecare dintre acestea atrag o serie impresionanta de efecte pozitive suplimentare asupra organismului.
Si daca nu suferi de vreo afectiune, ai mare grija pentru ca singurul responsabil pentru actiunile tale esti tu. Limpede? Bun, acum sa trecem la treaba, adica la dusul cu apa rece. In primul rand, sub nici o forma sa nu te bagi direct sub jetul de apa rece cu tot corpul.
Prima zona pe care o poti uda sunt picioarele. Tii jetul de apa pe picioare pana nu mai simti disconfortul provocat de temperatura apei. Apoi, iei apa rece in causul palmelor si iti uzi bratele si fata. Urmeaza pieptul, abdomenul si asa mai departe. Te descurci tu, doar esti barbat :) Spatele este cel mai sensibil in prima faza asa ca ramane la urma, dupa ce organismul apuca sa se acomodeze cu temperatura scazuta a apei.
In final, poti intra total sub dus si sa stai acolo pentru cateva secunde. In fiecare zi ar trebui sa poti creste timpul petrecut sub dusul rece, iar dupa 30 de zile ar trebui sa poti sta cam 40 de secunde sub jet. Acesta este un interval de timp suficient pentru a beneficia de efectele oferite de dusurile cu apa rece.
Va doresc multa sanatate in continuare.
Cum sa te speli cu apa rece
Cu grija ar putea glumi cineva, dar ar avea dreptate si daca ar spune-o serios. In primul rand, nu e pentru oricine. Daca suferi de vreo afectiune, intreaba medicul inainte sa faci ceea ce te voi sfatui in continuare.Si daca nu suferi de vreo afectiune, ai mare grija pentru ca singurul responsabil pentru actiunile tale esti tu. Limpede? Bun, acum sa trecem la treaba, adica la dusul cu apa rece. In primul rand, sub nici o forma sa nu te bagi direct sub jetul de apa rece cu tot corpul.
Prima zona pe care o poti uda sunt picioarele. Tii jetul de apa pe picioare pana nu mai simti disconfortul provocat de temperatura apei. Apoi, iei apa rece in causul palmelor si iti uzi bratele si fata. Urmeaza pieptul, abdomenul si asa mai departe. Te descurci tu, doar esti barbat :) Spatele este cel mai sensibil in prima faza asa ca ramane la urma, dupa ce organismul apuca sa se acomodeze cu temperatura scazuta a apei.
In final, poti intra total sub dus si sa stai acolo pentru cateva secunde. In fiecare zi ar trebui sa poti creste timpul petrecut sub dusul rece, iar dupa 30 de zile ar trebui sa poti sta cam 40 de secunde sub jet. Acesta este un interval de timp suficient pentru a beneficia de efectele oferite de dusurile cu apa rece.
Va doresc multa sanatate in continuare.
